5 спеції до кави, які допоможуть схуднути

Кава з молоком – це класика жанру. Кава зі спеціями – це пікантно і смачно. Однак деякі приправи не тільки поліпшують смак напою – вони прискорюють метаболізм і допомагають контролювати вагу.

Якщо ви хочете схуднути чи підтримувати бажану форму, до цього питання слід підходити комплексно – використовувати найменшу можливість. Відома дієтологиня Ліза Річардс звертає нашу увагу на каву. Напій матиме чудодійний ефект, якщо додати до нього трохи спецій.

Кардамон. Дрібка цієї спеції сприяє виведення з організму «поганого» холестерину, що актуально для людей із зайвою вагою. Кардамон покращує роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює обмін речовин і розщеплює жири.

Кориця. Антиоксиданти в її складі підтримують необхідний рівень цукру в крові. Це надзвичайно важливо для схуднення, оскільки допомагає стримувати бажання перекусити чимось солодким. А аромат кориці послаблює почуття голоду. Чверть чайної ложки спеції на чашку кави у 20 разів прискорює вуглеводний обмін.

Імбир. Він містить гінгерол – речовину, яка стимулює кровообіг і метаболізм, та шогаол, що знижує апетит. Має протизапальні функції. Загалом імбир дозволяє знизити масу тіла та зменшити обсяг талії. Потрібно додавати до кави по 1 столовій ложці пряного корінця.

Перець. Можна додавати чорний духмяний або чілі. Активна сполука піперин у складі перцю має протизапальні властивості, прискорює обмінні процеси та покращує засвоєння поживних речовин. Окрім того, забезпечує ефективну детоксикацію організму, що вкрай потрібно тим, хто худне.

Куркума. Містить активну сполуку куркумін, яка грає важливу роль у прискоренні обміну речовин. Куркумін здатний збалансувати гормони стресу, а це допомагає  позбутися жирових відкладень. Для того, щоб вона краще всмоктувалася в кров, разом з нею в каву потрібно додавати дрібку чорного перцю.