5 фраз, які відразу видають людину із заниженою самооцінкою

Щоб приховати свій сумнів чи страх, невпевнені в собі люди часто кажуть те, що насправді видає їх з головою.

Можна скільки завгодно намагатися бути крутим і маскувати свою занижену самооцінку. Але всю правду про вас можуть розповісти буквально кілька фраз.

Які фрази свідчать про невпевненість у собі

«Мені байдуже, що про мене думають». Насправді ж якщо людині байдуже, вона про це не говоритиме. Їй не потрібно демонструвати свою байдужість – вона просто живе нею. Ця фраза буквально означає: «Мені зовсім не байдуже! Але я хочу, щоб ви повірили, що це не так». Психологи кажуть, що особи з низькою самооцінкою часто прикриваються цією фразою від критики, як щитом.

«Вибачте, що турбую вас». Люди з низькою самооцінкою часто просять вибачення, навіть якщо для цього немає причин. Тому що вони завжди відчувають себе тягарем для інших.

«Напевно, ви занадто зайняті для цього». Так дехто починає фразу, коли хоче попросити про послугу. Його прохання здається йому набагато більшою справою, ніж є насправді. Знову ж – через те, що не хоче бути для когось тягарем.

«Не знаю, чи цього достатньо». Сумніви щодо власних здібностей – ще одна ознака невпевненості. Ті, хто сумніваються в собі, не довіряють власним результатам і бояться не виправдати очікувань інших – навіть якщо об’єктивно все добре.

«Це я у всьому винен». Схильність звинувачувати себе за те, що трапилося, навіть якщо людина не несе відповідальності, також свідчить про низьку самооцінку. Вона критикує себе за те, що насправді знаходиться поза межами її впливу.

Як підвищити свою самооцінку

Низька самооцінка не обов’язково має бути постійним станом – її можна підняти. Для цього існує кілька методик, які слід постійно практикувати:

● записуйте всі свої досягнення. Буквально всі! Навіть якщо вам вдалось прочистити раковину на кухні. Список досягнень і якостей, якими ви пишаєтесь, посилить позитивне мисленні і підвищить самооцінку;

● міркуйте позитивно. Свої невдачі сприймайте як корисний досвід, який допоможе в подальшому, а не як поразку;

● оточіть себе приємними людьми. Тими, з якими ви на одній хвилі, які підтримують вас і цінують. Спілкування з ними посилить вашу впевненість у собі і своїх здібностях.